ENTRENAMIENTO DE AUTOPROTECCIÓN TOTAL PARA LA MUJER.
¿En qué consiste el Taller de Autodefensa?
Este taller no pretende ser una practica exclusiva de la defensa personal, sino que se trata de un entrenamiento dinamico , que da cabida a trabajos muy variados y amenos con la finalidad de pasar un rato divertido haciendo ejercicio y aprendiendo a algo tan útil como saber defenderse o saber proteger a los tuyos.
Para ello se realizan ejercicios de coordinación , de esfuerzo, de agilidad y de golpeo, para que de manera sencilla podamos adquirir la destreza necesaria para hacer frente a una situación de peligro.
Las sesiones se realizan un día de la semana, acordado por la mayoria de las asitentes y de 18 a 20:30 h aproximadamente.
Algunos temas que trabajaremos en las clases son:
Para ello se realizan ejercicios de coordinación , de esfuerzo, de agilidad y de golpeo, para que de manera sencilla podamos adquirir la destreza necesaria para hacer frente a una situación de peligro.
Las sesiones se realizan un día de la semana, acordado por la mayoria de las asitentes y de 18 a 20:30 h aproximadamente.
Algunos temas que trabajaremos en las clases son:
- Golpeo: Boxeo y distintos tipos de golpes a puntos vitales.
- Patadas: Rápidas y contundentes a zonas bajas del cuerpo: piernas, rodillas, genitales y otros puntos sensibles.
- Derribos: Proyecciones y barridos.
- Pelea en el suelo: Aplicación de llaves, estrangulaciones, luxaciones y la salida del suelo ante una agresión.
- Técnicas anti-violación: Aprende a detectar situaciones potencialmente peligrosas y descubre cómo piensa un agresor; conoce las formas más usuales de agresión sexual y utiliza las mejores herramientas para anular a un agresor y sobretodo ganar el máximo posible de tiempo para recibir ayuda.
- Acondicionamiento físico: Ejercicio cardiovascular y de resistencia anaeróbica. Tonificación muscular y puesta en forma de modo ameno con cardio combat.
- Entrenamiento de adrenalina: ¡Desata toda tu fuerza en cuestión de segundos! Entrenamiento en escenarios y situaciones que emulen un conflicto real.
Esta es tu oportunidad de aprender a defenderte
mientras realizas uno de los mejores ejercicios para mantenerte en forma.
Diviértete aprendiendo a tomar el control de la situación.
En el taller se realizan charlas y se visionan videos sobre medidas de seguridad y prevención, sobre las reacciones naturales ante el peligro y se enseñan tácticas de auto protección; eficaces, contundentes y asequibles para que cualquier persona pueda garantizar su propia seguridad.
No importa
si nunca has practicado artes marciales, pues con este método
desarrollarás, en muy poco tiempo, las habilidades necesarias para salir
adelante en cualquier tipo de agresión o conflicto que pueda poner en
riesgo tu integridad física, moral o psicológica.
Empezarás por lo básico en como afrontar y gestionar tu reacción fisica ante un peligro de manera natural, para seguir avanzando en adaptar tu cuerpo y utilizarlo para obtener vías de escape efectivas y seguras. Te parece interesante .. ? . Lo es
En el taller se realizan charlas y se visionan videos sobre medidas de seguridad y prevención, sobre las reacciones naturales ante el peligro y se enseñan tácticas de auto protección; eficaces, contundentes y asequibles para que cualquier persona pueda garantizar su propia seguridad.
Empezarás por lo básico en como afrontar y gestionar tu reacción fisica ante un peligro de manera natural, para seguir avanzando en adaptar tu cuerpo y utilizarlo para obtener vías de escape efectivas y seguras. Te parece interesante .. ? . Lo es
¿Cómo me apunto?
Puedes contactar con nosotros enviando un correo electrónico a franx399@hotmail.com o simplemente acudes directamente al lugar donde se realizan las clases el día que haya una. Si necesitas alguna aclaración la podrás resolver en el telf. 605 846 728, incluso por wasap.
¿Dónde se realiza el taller?
Actualmente se lleva a cabo en Mislata, ponte en contacto con nosotros y te explicaremos como llegar.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda para la clase, ten en cuenta que es una actividad deportiva. Agua y una pequeña toalla, siempre vienen bien por si la necesitas. Si tienes claro que vas a seguir con nosotros, debes hacerte con unas vendas o mejor unos guantes de gel para proteger tus manos en los ejercicios de golpeo. Otro de los complementos recomendados son rodilleras, ya que te protegen y te hacen sentir más comoda en el trabajo de suelo.
¿Por qué es aconsejable ir?
Aquí aprenderás técnicas y "trucos" que te darán más seguridad en ti misma y te ayudarán a defenderte. Realizarás un estupendo ejercicio físico, y aprenderás a saber protegerte a ti y a los tuyos.
Otro aporte de este entrenamiento es el refuerzo de la autoestima, que hará que te sientas mucho mejor y creas más en ti y en lo que eres capaz de llegar a hacer. Y por supuesto generaras muchas endorfinas.
Otro aporte de este entrenamiento es el refuerzo de la autoestima, que hará que te sientas mucho mejor y creas más en ti y en lo que eres capaz de llegar a hacer. Y por supuesto generaras muchas endorfinas.
¿Cual es el precio por matricula y por asistir?
Este entrenamiento no tiene como objetivo el lucro económico, por ello no hay matricula, pero tiene una cuota de 10 euros mensuales, principalmente para que la gente se comprometa a la asistencia.
¿Pero esto es para mí?
Claro. Al taller asisten chicas de menos de 20 años hasta más de 50.(menores de edad siempre con autorización paterna) No importa tu edad, solamente las ganas que tengas de aprender. Además se ha formado un grupo de gente muy maja en el que te sentirás integrada rápidamente.
¿Me gustará?
Si no vienes no lo vas a saber. Pero estamos convencidas de que sí. Puedes venir un día y ves lo que hacemos, luego ya te decides a participar. Serás bienvenida ¡¡ Te esperamos !!
Terminamos la clase de entrenamiento con un pequeño momento de meditación, que nos ayude a bajar pulsaciones y recuperarnos del desgaste físico o bien con algun pequeño taller de masaje.
Ponte en contacto con nosotros, o mejor ven a probar una sesión!!!.
COMPLEMENTOS AL ENTRENAMIENTO
como complemento a nuestro entrenamiento, realizamos trabajos de aerobox con el fín de ganar agilidad y coordinación, además de ir asimilando la manera adecuada de golpear de la forma más amena que es bailando.
Terminamos la clase de entrenamiento con un pequeño momento de meditación, que nos ayude a bajar pulsaciones y recuperarnos del desgaste físico o bien con algun pequeño taller de masaje.
Ponte en contacto con nosotros, o mejor ven a probar una sesión!!!.
